Değil Hakkında Detaylar bilinen gebelik egzersiz
Veladet sırasındaki kasılmalar esnasında uygulayabileceğiniz yararlı bir vasıtatır. Eğer bilinçli olarak nefes düzenıp verirsek soy basıncımız ve sadır ritmimizi parasempatik/rahatlama modunda tutabiliriz. Unutmayın! sakin, rahatlamış bir anne, sakin bir süt kuzusu demektir.Dizlerinizi yere hakikat bastırarak bu pozisyonda solu